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オンラインピラティス月額メニュー
オンラインピラティス月額メニュー
月額3300円でレッスン受け放題♪
こちらより月額プランお申し込み後、予約カレンダーから自由にオンラインピラティスのレッスン受講予約が可能です。
レッスンメニュー一覧
毎月開催特別レッスン
▶︎担当:REIKO
▶︎内容:腹筋美ボディ
▶︎毎月第３水曜日だけの特別レッスン♪
▶︎強度:☆☆☆
『腹筋美ボディ』
みなさんの気になる『お腹』にフォーカスを当てていきます。
インナーマッスルに働きがけるので、脂肪燃焼にも効果的です。
まずは、11時腹筋目指しませんか？
【腰痛改善ピラティス】SHIHO
▶︎担当:SHIHO
▶︎内容:腰痛改善ピラティス
▶︎強度:☆☆
『腰痛改善ピラティス』
腰痛で悩んでいる方はたくさんいますが
原因は人それぞれで、さまざまな原因があります。
その中でも多くの原因は柔軟性の欠如から引き起こされ、また柔軟で緩和されることも多くあります‼︎
予防にも改善にも効果のある70分を目指します♪
おやすみヨガ
▶︎内容:おやすみヨガ
▶︎強度:☆
『おやすみヨガ』
副交感神経が優位に働くと睡眠の質が向上します。1日頑張った自分の身体はお休みさせ、深い呼吸とゆったりとしたポーズで心を癒していきます。
Basic Flow
▶︎内容:Basic Flow
▶︎強度:☆☆
マッサージやストレッチ効果のある動きで筋肉の緊張を緩めたあと、流れのあるピラティスの動きで
全身の血流を良くしていきます。
Flowで動くことで頭の中をクリアにして1日の疲れをリセットしていきます。
肩まわりすっきりピラティス
▶︎担当:NAMI
▶︎内容:肩まわりすっきりピラティス
▶︎強度:☆☆
『肩まわりすっきりピラティス』
肩まわりはもちろん、肩と密接に関係している股関節にもアプローチをしていくクラスです。筋肉を緩める、ほぐす、鍛える、をバランスよく行い終わったあと肩まわりが楽になるのを目指します。
体幹安定ピラティス
▶︎担当:SHIHO
▶︎内容:体幹安定ピラティス
▶︎毎週金曜10:30〜11:15
▶︎強度:☆☆☆
『体幹安定ピラティス』
目に見える筋肉ではなく、もっと深層にあるインナーマッスル群に働きかけ、内蔵の底上げ、美しい姿勢を目指します。
その他豊富なレッスンメニュー
この他にもオンラインで参加いただけるピラティスメニューを開催しています。
月額会員の方には毎月開催メニューのお知らせを行なっております。